2º mes

Bueno bueno bueno.... hoy hace 2 meses que sigo la dieta, y no va nada mal :). Mi peso de hoy han sido 86.1, por lo que esta semana he perdido mas o menos 1 kilo!!!

He perdido desde que empece un total de 4.3kilos, y  me siento genial. La ropa ya me queda de otra manera, me siento con mas ánimos y autoestima... me encanta el rumbo que está cogiendo esto.

Ayer mi novio ceno pizza, pero estaba tan contenta con los resultados, que decidí cenar berenjena a la plancha y queso fresco! sin ninguna tentación jeje. Es una de las pocas veces en mi vida que he hecho algo así, de normal comía incluso mas que el jejeje, un ole por mi!!!!

Empieza la semana santa, y en estos días no pasaré mucho por aquí  Espero no pasarme mucho con la dieta y que la próxima semana vea ya el 5 en la bascula.

El próximo lunes y martes tengo vacaciones, y llevo un montón de tiempo planeando ir a comprar ropa esos días  así que alli ire, espero que con un 5 en la bascula, y una talla menos que la ultima vez :). Dudo que llegue a la 46, pero con que una 48 me quede bien, me conformo y todo.

Hoy es un día de esos en los que te sientes FELIZ :)

25/01/2012   90.4Kg        

25/02/2012   87.4Kg

27/03/2012   86.1Kg

Actual: 86.1Kg

1º Meta: 87Kg Conseguidoooooooooo!!!

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
80Kg: 100€ ropa!
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
75Kg: 100€ ropa!
Meta Final: 72Kg

Casi dos meses

Bueno, esta semana hace dos meses que estoy a dieta. El peso de hoy ha sido 86.6, por lo que hasta día de hoy he perdido casi 4 kilitos. No es excesivo, pero no esta mal tampoco. Prefiero ir poco a poco pero seguir bajando, que bajar rápido con unas ganas locas de comer lo que no puedo y dándome atracones por el camino...

Estoy contenta por empezar a ver ese 6 en la bascula, con la esperanza de llegar al 5, que es para mi casi casi como la mitad del camino, esa barrera que cuesta pasar, y que con menos de 85 kilos es cuando la gente empieza a decirme que he adelgazado... ya que de 85 a 90 a penas se me nota.

El día 1 y 2 de abril tengo vacaciones, y tenia pensado ir de compras con mi madre. Ropita de primavera... que es super bonita....mmmm.... y como reto me encantaría pesar 85 kilos, o al menos ver el 5, con eso me vale. Queda para ello exactamente 1 semana, y tendría que perder sobre 1 kilo... yo creo que lo puedo conseguir, asi que esta semana nada de días libres ni de excesos, a ver que tal lo hago, eso que esta la semana santa por medio...

Menú semanal

Este es el menú de esta semana. Es posible cambiar las carnes por cualquier otro tipo,y lo mismo con los pescados, y luego hay alguna cosilla que no me gusta y la cambiamos,por ejemplo el primer día que hay ensalada de acelgas se cambia por una endivias o escarola y cosas así.

 Desayuno: 1 vaso de leche desnatada con cereales
Media mañana: Una o dos piezas de fruta
Merienda: 1 o 2 piezas de fruta

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Lunes
 Comida:
- Ensalada de acelgas o endivias y queso fresco
- Pechuga de pavo asada
- 1yogurt
 Cena:
- Espárragos
- Tortilla francesa (2 claras y 1 yema)
- 1 yogurt

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Martes
Comida:
- Legumbre/Patata/arroz o pasta
- 1 yogurt
 Cena:
- Parrillada de verduras
- Pollo a la plancha
- 1 yogurt

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Miercoles
Comida:
- Puré de verduras
- Conejo
- 1 yogurt
Cena:
- Pimientos asados
- Pescado blanco
- 1 yogurt

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Jueves
Comida:
- Ensalada de espárragos + cebolletas + pepinillos
- Calamares a la plancha
- 1yogurt
 Cena:
- Champiñones salteados
- Brocheta de pollo
- 1Yogurt

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Viernes
Comida:
- Cogollos de lechuga con maíz
- Salmon al horno
- 1yogurt
Cena:
- Crema de brócoli
- Huevo cocido o en tortilla
- 1 yogurt

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Sabado
Comida:
- Puré de verduras
- Hamburguesa de ternera o filete
- 1yogurt
Cena:
- Tazón de fresas
- 1 yogurt

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Domingo
Comida:
- Calabacines rellenos de pollo
- 1yogurt
 Cena:
- Judías verdes
- Dorada al horno
- 1 yogurt

Pecado carnal

Ayer peque... jejeje.
Visite Natur House, y después de la perdida de peso de esta semana me sentía eufórica, por lo que dije...venga, hoy cenamos un kebap! pero eso si, uno casero....
Compre en una carnicería de confianza unas brochetas de cordero con especias, que se asemeja bastante al sabor de la carne de los kebap, y por otro lado compre unos panes de estos de los durum, así redondos de la marca Bimbo, y si, nos preparamos para cenar un kebap rico rico con la carne de cordero que compré, lechuga, tomates, cebolla y mayonesa y kepchup, acompañado todo ello por unas buenas patatas fritas...

Conclusión: estaba todo buenísimo  pero esta mañana la bascula me lo ha pagado con medio kilo mas mostrándome un 87.8, por lo que ya sabemos lo que toca hoy..... o ejercicio en casa... o caminata de al menos un par de horas, todo depende de lo que reluzca hoy el sol :)

Me puede la gula!!!!

1º mes y 3º semana

Bueno, pues por fin bajamos de peso y nos olvidamos del estancamiento... Hoy es dia de Natur House, estoy bastante contenta, mi peso hoy ha sido 87,3, asi que bueno, aunque he perdido dos semanas por medio, seguimos bajando.

Y prometo que hoy cuando vuelva de Natur House a casa me voy a comer un trozo de la tarta de queso que lleva rondando toda la semana en la nevera! :D:D

25/01/2012   90.4Kg        

25/02/2012   87.4Kg

Actual: 87.3Kg

1º Meta: 87Kg

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
80Kg: 100€ ropa!
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
75Kg: 100€ ropa!
Meta Final: 72Kg

Descontrol

El jueves no hice insanity prometiéndome que lo haría el viernes sábado y domingo sin tomarme el descanso correspondiente...pero ha sido un caos... hemos estado todos los días por ahí y cuando hemos llegado a casa lo que menos apetecía era hacer insanity, por lo que  no hemos hecho absolutamente nada :(
A mi sola me da muchísima pereza, ademas me dan mareos y me da miedo hacerlo sola... y con mi pareja no puedo contar porque si yo que soy la interesada no encuentro motivación... imagínate el....
Así que no se que hacer, estoy entre el seguir y el dejarlo.
Me resulta mucho mas sencillo salir a andar que quedarme encerrada en casa dando brincos... aunque evidentemente esto seria mucho mas efectivo....
No se, creo que no soy una persona de mucha constancia... y me da lastima decirlo, pero sin el apoyo de quien vive conmigo día a día se me hace cuesta arriba.

Sobre mi peso...va bastante bien, ha dado un bajón esta semana, y hoy pesaba 87.3, asi por este lado, estoy contenta :)

Insanity. Dia 3

Bueno, pues ayer seguí con el Insanity... me tocaba el video Cardio Power Resistance.
He de decir que es igual de cansino que los anteriores... Hace bastantes  ejercicios de suelo, tipo flexiones, o flexiones acompañadas con ejercicios de pierna... y de esos no soy capaz de hacer mas de 1 o 2, no tengo fuerza en los brazos y nunca en mi vida he conseguido hacer 3 flexiones seguidas, ni en mis mejores tiempos! jajaja, así que lo que estoy haciendo es intentarlo, y cuando no puedo con ello, pues me levanto y sigo trotando un poco.
Ademas, el echo de que con ese cansancio y esas pulsaciones en ese momento (que no se a cuantas pulsaciones llegare... debería mirar un pulsometro o algo así  tenga que agacharme, hace que me maree, por lo que de momento intento evitarlo, sobre todo si no hay nadie en casa, por si me da un mareo o algo.
No se si haciendo esto los ejercicios serán menos eficaces.... pero no puedo con mi alma cuando lo hago... bastante que estoy haciéndolo, que no me creía capaz jeje

Seguimos con agujetas en todo el cuerpo, y encima mi pareja estos dos días anteriores no estaba y ahora que esta tiene planes mejores que ponerse a hacer bobadas conmigo... que le entiendo... pero hace que pierda ánimos.

1º mes y 2º semana

He visitado Natur House y he comentado a la dietista lo que me esta sucediendo. Llevo dos semanas estancada en el mismo peso, incluso con algún gramo mas, y eso que he seguido la dieta.
Me ha pesado en la bascula, y de nuevo he perdido 300gr de grasa, pero he ganado otra vez liquido.
No se si me lo acabo de creer o no, pero eso es lo que me dijo.
Hemos cambiado el plan, me ha dado una hoja con el menú semanal, para llevarlo a rajatabla esta semana. Ademas me ha dado unas hojas para escribir día a día lo que como, para ver cual es el problema de que me este pasando esto.
De momento he de decir que he empezado mas que mal, ya que ayer al salir de la consulta pase por un kebap y me lleve uno a casa para cenar... pero no contenta con ello fui al Alimerca y compre un par de cañas de chocolate y una cocacola...
Lo que supuso que me diera un atracón  en lugar de hacer los ejercicios de Insanity como debería haber hecho.... pero se acabo, porque una vez mas estoy tirando el dinero, y aunque no dejo mucho en cada visita (una semana 17€, y otra 27€, unos 88€ al mes) con ese dinero me podría comprar muchas cositas cada mes....
Asi que empezamos de nuevo como quien dice, para perder por lo menos esta semana 1.5kilos, y llegar de una santa vez a los 87, que pensé que me iba a costar mucho menos...

Por cierto, una cosa que me ha contado que me ha parecido interesante, es sobre la lechuga.... siempre pensé que comer ensaladas era bueno en las dietas, que la lechuga a penas tenia calorías y encima era verdurita fresca... y esto es así, pero no es ni un poco bueno para la retención de líquidos  por lo que por esta semana, se acabaron las lechugas :)

Insanity. Dia 2

Phylometric Cardio Circuit.... Ha sido una barbaridad...
He aguantado lo que se dice bien... los primeros 15 minutos, luego a penas podía moverme, hacia 5 repeticiones y ya estaba muerta, no me respondían las piernas. Las flexiones y ejercicios relacionados no  he podido hacerlos.... porque no soy capaz ni de hacer una flexión, como para hacerla y dar un salto ... imposible.

Tengo agujetas en todos los lados. Sobre todo en las piernas y abdomen  cosa que me sorprende, porque no se hace ningún abdominal...pero también me agrada :)
Por tener tengo agujetas hasta en músculos de la espalda, que ni sabia que existían!

Pero no nos rendimos, y seguimos con ello, aunque hoy y mañana me toca hacerlo sola a mi, sin compañía ... a ver que tal me va.

Por cierto, mi peso de hoy ha sido 88.4Kg, 500gr menos que ayer ;)

Insanity. Dia 1

Empezamos con Insanity! mi pareja y yo.
De momento el primer día ha sido el Fit Test, que es cansado, pero no imposible....
Estoy en muy baja forma, vamos, básicamente nunca en mi vida he hecho ejercicio seriamente... pero voy a ponerme con esto, y seguirlo hasta el final.
Hoy noto unas ligeras agujetas en muslos y gemelos, pero nada que no se pueda aguantar ;)

El resultado del test ha sido el siguiente:

1.Switch Kicks: 60
2.Power Jacks: 40
3.Power Knees:33
4.Power Jumps:20
5.Globe Jumps:20
6.Suicide Jumps:6
7.Push-Up Jacks:1
8.Low Plank Oblique:20

Resumiendo....

El fin de semana ha sido un desastre, y eso unido a que llevaba un par de semanas estancada, pues esta mañana se ha convertido en un 88.9....
He tomado una decisión  este martes tengo visita en Natur House, le voy a pedir que me confeccione menús semanales, para ver si es que estoy haciendo algo mal, y voy a probar a seguir estos menús toda la semana, a ver que resultados veo, porque si no, creo que voy a pasar de Natur House.

Pero no me pienso hundir, si no empezar con mas ganas

Enfadada

Hoy estoy enfadada, enfadada con el mundo y con migo misma.
A pesar de no bajar de peso, visité Natur House el lunes, y había bajado 300 gr de grasa, pero, a la vez había subido 600 gr de liquido...por lo que en total esta semana engorde 300gr (me niego a actualizar la regleta)
A pesar de todo ello, he evitado darme ningún atracón, por mucho que me ha costado, aun que he de decir que ayer comí chocolate de hacer que tenia en casa guardado...
Cual ha sido el resultado? pues que lejos de pesar 87.7 o bajar peso, que ya es hora...esta mañana he pesado 88.0!
Me he pesado 4 o 5 veces, porque no me lo creía  y prefería pensar que mi bascula se está estropeando...pero no, es precisa como ninguna...
Me he cabreado, porque me doy cuenta de que antes me resultaba mucho mas sencillo perder peso, y ahora me esta costando muchísimo...
Hoy, sin esperar mas tiempo, llueva, sea de noche, o haga frió  voy a salir a andar, ademas de que hoy voy a hacer choque de piña, y espero que mañana la bascula me enseñe un numero que no haya visto ya, porque la estoy cogiendo ASCO!

1º mes y 6º dia estancada

87.7.... ese es el peso que llevo viendo toda la semana, y que no se ha separado de mi. No se que hacer, he seguido la dieta bien, aunque he de decir que no he hecho mucho ejercicio.
Esta semana ha sido la semana pre-pregla, se supone que ahora empezare a deshacerme de todos esos liquidos que se me han acumulado esta semana.... nose... no pierdo la esperanza, pero estoy cansada de la misma cifra...

Pensaba llegar a la primera meta ya hace 1 semana o dos, y aqui seguimos estancada...

No voy a actualizar nada ni poner nuevos datos aun, ya que en realidad la semana la hago mañana, por lo que ya mañana lo modificaré, con la esperanza de no ver ese 87.7 de nuevo :(

Peso inicial: 90.4Kg

1º Semana - 1.9Kg (Dieta perfecta)

2º Semana - 0.0Kg (Viaje Santander)

3º Semana - 0.0Kg (Viaje Madrid)

4º Semana - 1.1Kg (Atracón inesperado)
       ------   1º Mes = -3Kg   ------
5º Semana -

1º Meta: 87Kg

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
80Kg: 100€ ropa!
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
75Kg: 100€ ropa!
Meta Final: 72Kg