1º mes

Bueno, pues después de meterme un atracón esta semana, si echamos cuentas...a día de hoy he vuelto a pesar 87.7, lo que quiere decir, que en el recuento de esta semana he perdido 1 kilito mas!
Bueno, no esta mal no? de echo pensé que iba a ser peor :)

Hoy tengo visita a Natur House, a ver cuantos cm he perdido y que tal voy.

Peso inicial: 90.4Kg        

1º Semana - 1.9Kg    (Dieta perfecta)    

2º Semana - 0.0Kg    (Viaje Santander)        

3º Semana - 0.0Kg    (Viaje Madrid)

4º Semana - 1.1Kg    (Atracón inesperado)

1º Mes = 3Kg

1º Meta: 87Kg

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
80Kg: 100€ ropa!
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
75Kg: 100€ ropa!
Meta Final: 72Kg

Desmotivada

Bueno.... después del fin de semana, y el viernes darme un atracón, a día de hoy peso 88.3.
Estaba pensando en hacer un choque de pera mañana... pero ya es tarde, debía haberlo hecho hoy, porque mañana voy a Natur House a pesarme :(.
La semana pasada en Natur House pese 88.9, y seria ideal pesar esta semana 87 con algo, un kilito menos.... pero las cosas se tuercen.... yo que se...
Hoy voy a comer ensalada de lechuga únicamente con albóndigas, y un yogurt.
Por la tarde, voy a traer una manzana para comer en el trabajo, y cuando salga de trabajar, dejaré el coche en la cochera y saldré a caminar, al menos una hora.
Luego para la cena  tengo unas setas y.... de segundo pues no se, probablemente una tortilla francesa o algo así.
A ver si haciendo el día hoy perfecto mañana veo mi ansiado 7 en Natur House.

Empecemos bebiendo esos 2 litros de agua... que hoy me he traído la botella de 1.5L al trabajo.

Por otro lado empiezo a pensar que el blog este no sirve de gran cosa... pensaba crearlo para recibir ánimos .. y al final estoy yo sola :(

:(

Acabo de comerme un par de pasteles de crema y de chocolate y una tableta entera de chocolate milka con oreos.... :(
Se me ha ido de las manos

IMC

El IMC (Indice de Masa Corporal) es una medida que relaciona el peso con la altura de la persona y nos indica la clasificacion correspondiente en la que nos encontramos según la OCU (Organizacion Mundial de la Salud) 

Existen muchas paginas donde podemos calcular nuestro IMC, como por ejemplo:

http://www.calculoimc.com/

Mi resultado ha sido el siguiente:

Para un peso de 87.7Kg y una talla de 1.73m el IMC es: 29.30

IMC	Clasificación	Rangos
<18,5	Peso insuficiente	Menos de 55,34 kg.
18,5-24,9	Normopeso	Entre 55,37 y 74,79 kg.
25-26,9	Sobrepeso grado I	Entre 74,82 y 80,78 kg.
27-29,9	Sobrepeso grado II (preobesidad)	Entre 80,81 y 89,76 kg.
30-34,9	Obesidad de tipo I	Entre 89,79 y 104,72 kg.
35-39,9	Obesidad de tipo II	Entre 104,75 y 119,69 kg.
40-49,9	Obesidad de tipo III (mórbida)	Entre 119,72 y 149,62 kg.
>50	Obesidad de tipo IV (extrema)	Más de 149,65 kg.

Empece con 90.4Kg, lo que me situaba en una Obesidad de grado I.
Ahora mismo, con 87.7Kg me sitúo en Sobrepeso de grado II o preobesidad
Objetivo a cumplir.... estar dentro del Normopeso, o peso ideal :)

3º semana

Bueno bueno.... ayer fue mi 3º visita con Natur House... Los resultados no fueron buenos, hacia dos semanas que no iba, porque estuve de viaje en Madrid, y ahora a la vuelta, el peso ha sido el mismo que la ultima vez, y las medidas iguales también.
Me ha puesto una dieta de choque de pimientos asados, que haré mañana.
Pero esta mañana he tenido una sorpresa!!
87.7Kg !!!
Ver el 87 en la bascula es todo un logro! asi que genial, a ver si sigue así y esta semana cumplo mi 1º meta!

Peso inicial: 90.4Kg        

1º Semana - 1.9Kg         
2º Semana - 0.0Kg    (Viaje Santander)        
3º Semana - 0.0Kg    (Viaje Madrid)

1º Meta: 87Kg

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
80Kg: 100€ ropa!
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
75Kg: 100€ ropa!
Meta Final: 72Kg

2º Semana y 6º dia

Bueno, definitivamente la semana pasada ha sido fatídica .. cuando volví de Madrid y me pese en mi bascula, de nuevo volví a ver el 90 en ella.... que desesperación ... todo el tiempo tirado por la borda pensé... pero no fue así del todo.
El sábado hice el día de choque de pera que me mando. He de decir que pase un poquillo de hambre, no fue fácil  pero el resultado fue genial, porque a día de hoy, esta mañana peso 88.8, por lo que bueno, se va compensando el asunto.
Mañana vuelvo a Natur House, supongo que mañana por la mañana pese cerca de los 88.5, por lo que haber pasado un fin de semana en Santander y una semana en Madrid, supondrá "únicamente" haber tirado dos semanas a la basura :(
No tengo nada que decir, porque una vez mas la primera mitad de la semana en Madrid la lleve bien, pero la segunda mitad se baso en dulces y atracones...

Dejando el pasado atrás ...vamos adelante, volviendo con mas ganas incluso que antes, a ver si con un poco de suerte esta semana llego a la 1º meta :D

Poquito a poco....como las tortuuugas

30/01/2013 90.4Kg         06/02/2013 88.0Kg            13/02/2013 -         

05/02/2013 88.5Kg         12/02/2013   -                    19/02/2013 ?  

1º Semana -1.9Kg          2º Semana -0.0Kg            3º Semana 

1º Meta: 87Kg

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
80Kg: 100€ ropa!
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
75Kg: 100€ ropa!
Meta Final: 72Kg

Mallll

Que he desayunado?

1 tostada de pan bimbo de las gordas con mantequilla y mermelada
1 bollito de pan con jamon serrano dentro
1 mini napolitana de chocolate
fruta variada (piña, kiwi, melon)
1 vaso de leche entera con colacao

De ahi sobran la mitad de las cosas :(. Empezamos genial el dia... :(

2º semana y 1 dia

El resumen ha sido el siguiente

30/01/2013 90.4Kg         06/01/2013 88.0Kg            13/01/2013 -

31/01/2013 89.7Kg         07/01/2013 88.5Kg            13/01/2013 ?
1/02/2013 89.7Kg           08/01/2013 88.5Kg            13/01/2013 ?

4/02/2013 88.9Kg           11/01/2013 88.5Kg            13/01/2013 ?

5/02/2013 88.5Kg           12/01/2013   -                    13/01/2013 ?

1º Semana -1.9Kg          2º Semana -0.0Kg            3º Semana

1º Meta: 87Kg

2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
Meta Final: 72Kg

En Madrid

Bueno, ya estamos en el ecuador de la semana....
Esta semana he estado en Madrid, y he de decir que el fin de semana pasado no fue mucho mejor, porque estuve en Santander con la familia, lo que implicó que el lunes pesara 88,8 Kilos.... unos gramillos mas, en lugar de unos menos

Esta semana en Madrid ha sido de comidas y cenas fuera cada día  He evitado ante todo comer dulces, pero no lo estoy haciendo ni un poco bien.

Lunes:
comida: guisantes + salmón
cena: ensalada + pechuga de pollo con PATATAS FRITAS

Martes:
comida: revuelto de setas + vació de ternera con PATATAS FRITAS
cena: salteado de calabaza y calabacin + solomillo de buey con PATATAS FRITAS

Miércoles:
comida: lentejas + entrecot de buey
cena: plato combinado de ensalada + lubina

Conclusión.... no he comido dulces, pero las patatas fritas han sido inevitables, y las lentejas no tenían ni ton ni son, ya que esta semana no debería haber comido legumbres, pero las otras opciones eran pasta o ensalada con salsa de queso...

No ser lo que pesare... es cierto que esta mañana me he notado algo mas ligera, no excesivamente pesada, por lo que intuyo que si he subido de peso no ha sido una barbaridad.... el viernes saldré de dudas.

Espero que lo que queda de semana consiga que sea mejor.

Pesarse en la báscula

Después de un comentario recibido en el foro http://www.foro-adelgazar.com , en el cual he de decir que he encontrado mucho apoyo, creo que mi relación con la bascula debería cambiar...
Me peso todas las mañanas.... y todas las noches.... y si me ducho.... pues aprovecho ya que estoy desnuda, y me peso también... tengo una ligera obsesión con ese aparatito.
Por otro lado, como viajo bastante, me he comprado una bascula de viaje, que nunca falta en la maleta cuando estoy fuera de casa.
Me han recomendado no obsesionarme con la bascula, y pesarme una vez por semana.
Dada la obsesión que tengo de pesarme a todas horas, lo que me propongo hacer es pesarme cada 2 días  uno si y uno no.
Poco a poco estaría genial poderse olvidar de la bascula.
Voy a intentarlo. :)

1º semana y 3 dias

Bueno, hoy de nuevo me siento hinchada, y veo que en lo que va de esta semana la bascula no se ha movido.
La dieta la he seguido bien, aunque no me he movido mucho, mas bien nada.
Hoy después de comer saldré a darme una buena caminata, y a ver si así veo algún resultado mañana.

30/01/2013 90.4Kg         06/01/2013 88.0Kg            

31/01/2013 89.7Kg         07/01/2013 88.5Kg
1/02/2013 89.7Kg           08/01/2013 88.5Kg

4/02/2013 88.9Kg           11/01/2013 ?

5/02/2013 88.5Kg           12/01/2013 ?

1º Semana -1.9Kg          2º Semana ? 

1º Meta: 87Kg
2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
Meta Final: 72Kg

Oh, Oh....

Mmmm.... estoy en la oficina...acabo de escuchar como mi compañero come lacasitos, o conguitos... no lo veo desde aquí ... me han entrado unas ganas horribles de frutos secos con chocolate, que son una de mis perdiciones favoritas......
He llevado la semana bien, en una semana no me he dado ningún atracón de dulce.... y NO, HOY NO VA A SER EL DÍA.

Quería escribirlo, porque escribiéndolo me autoconvezco, es como si se lo contara a alguien.... pero por dios......... que alguien le diga a ese chico que deje de comer! que me da envidia solo el escuchar el sonido de jugar con los lacasitos...

Bueno, a pensar en otra cosa y ya esta.... Me consuela el pensar que al llegar a casa (en 2 horitas exactamente) me espera un buen trozo de piña, y un cafetito con galletas (4) Digestive

1º semana y 2 dias

Hoy toca dar un pasito para atrás.
Bebido a la gran bajada de ayer...que sin mas pesaba medio kilo menos que el martes... hoy vuelvo a los 88.5Kg.
Como decíamos, el peso del cuerpo no es una ciencia exacta, por lo que estas variaciones son de lo mas normal.
En días como hoy, solo se puede esperar a ver que dice mañana la bascula :)

30/01/2013 90.4Kg         06/01/2013 88.0Kg            

31/01/2013 89.7Kg         07/01/2013 88.5
1/02/2013 89.7Kg           08/01/2013 ?

4/02/2013 88.9Kg           11/01/2013 ?

5/02/2013 88.5Kg           12/01/2013 ?

1º Semana -1.9Kg          2º Semana ? 

1º Meta: 87Kg
2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
Meta Final: 72Kg

1º semana y 1 dia

Ayer hice la 2º visita a NaturHouse. Los resultados son estupendos, en esta primera semana he bajado 2.200Kg. Lo que corresponde a 2cm de pierna, otros 2 de cintura y otros 2 de cadera. A centímetro el kilo? jeje
Estoy muy contenta y animada con todo esto. La dietista me ha preguntado por todos los detalles de la semana, como la he seguido, si me la he saltado, insistió en el pan (que no he probado)... muy atenta a todo detalle la verdad.
La próxima semana por motivos laborales me voy a Madrid. Suelo ir a Madrid una vez al mes, lo que ralentiza las dietas y estropea todo :(.
Me ha preguntado que estilo y hábitos sigo alli y le he contado con detalle. A fin de cuentas, el desayuno en los buffets libres del hotel lo puedo hacer exactamente igual que en casa, ya que hay de todo, y la cena igual, porque voy sola y puedo cenar donde quiera a la carta, el mayor problema esta en las comidas, pero intentare elegir lo mejor que sepa y pueda.
Para compensar esto, me ha puesto una dieta de choque para el siguiente día que venga de Madrid.

Es una dieta de choque de pera, que no, no consiste en comer solo pera jejeje.

El desayuno y media mañana son como siempre, pero cambia lo demás:

comida: 

- 2 peras

- tortilla de 2 huevos, con calabacin y cebolla y toda la cantidad de gambas que quiera

- 1yogurt

merienda:

-un biscote con 2 lonchas de jamon york

cena:

- ensalada de pera: lechugas variadas con pera

- un yogurt

Es una dieta de unas 1100Kcal y bastante depurativa, por lo que esperemos contrarreste la semana en Madrid.

Y... SORPRESA!!!! ¿Cual ha sido el peso de hoy????? 88.0Kg :D seguimos avanzando cada día un poquito mas.

30/01/2013 90.4Kg         06/01/2013 88.0Kg            

31/01/2013 89.7Kg         07/01/2013 ?
1/02/2013 89.7Kg           08/01/2013 ?

4/02/2013 88.9Kg           11/01/2013 ?

5/02/2013 88.5Kg           12/01/2013 ?

1º Semana -1.9Kg          2º Semana ? 

1º Meta: 87Kg
2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
Meta Final: 72Kg

1º semana

Pues ya hacemos la primera semanita con la dieta NaturHouse. El resultado son 2Kilos menos en esta primera semana. Exactamente 1.900Kg.

La he llevado estupendamente, no he pasado hambre, he comido las cantidades que he querido y no he tenido ansiedad por dulce en toda la semana.

Hoy tengo visita a NaturHouse, a ver que me cuentan, si añadimos algo en la dieta, si hay algun dia de choque, o que.

Estoy muy contenta, y ademas, 2Kg, empiezan a notarse :)

30/01/2013 90.4Kg         06/01/2013 ?                

31/01/2013 89.7Kg         07/01/2013 ?
1/02/2013 89.7Kg           08/01/2013 ?

4/02/2013 88.9Kg           11/01/2013 ?

5/02/2013 88.5Kg           12/01/2013 ?

1º Semana -1.9Kg          2º Semana ? 

1º Meta: 87Kg
2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
Meta Final: 72Kg

7º dia a dieta: ilusionada

7º dia a dieta: ilusionada

Bueno, mañana ya hace una semana que sigo la dieta de NaturHouse. Este fin de semana el sábado comí paella en casa de la suegra...fue ineludible, y se supone que esta primera semana no podía haber comido arroz...

Actualmente he perdido 1.5Kg, que para la primera semana, pues no están naaada mal, porque lo importante es pensar que 1 + 1 + 1 + 1... harán en algún momento esos 15 necesarios!

Lo mas importante, de momento no he tenido ningun ataque de quererme atiborrar a cosas dulces, que casi es lo que mas valoro de esta primera semana, asique seguimos con toda la ilusion del mundo mirando hacia adelante!!!!

30/01/2013 90.4Kg

31/01/2013 89.7Kg
1/02/2013 89.7Kg

4/02/2013 88.9Kg

1º Meta: 87Kg
2º Meta: 85Kg
3º Meta: 82Kg
4º Meta: 79Kg
5º Meta: 77Kg
6º Meta: 75Kg
Meta Final: 72Kg